বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
31 জন দেখেছেন
"পুষ্টিগুণ" বিভাগে করেছেন (28 পয়েন্ট)
বিভাগ পূনঃনির্ধারিত করেছেন

2 উত্তর

+1 টি পছন্দ
করেছেন (295 পয়েন্ট)
সম্পাদিত করেছেন

আপেলঃ

খোসাসহ আপেলের খাদ্যযোগ্য প্রতি ১০০ গ্রাম অংশে রয়েছে – আপেলে প্রায় ৮০% পানি থাকে যা শরীরের জন্য অতিব দরকারি।

খাদ্যশক্তি----- ৫২ কিলোক্যালরি 
শর্করা----- ১৩.৮১ গ্রাম 
চিনি----- ১০.৩৯ গ্রাম 
খাদ্যআঁশ----- ২.৪ গ্রাম 
চর্বি----- ০.১৭ গ্রাম 
আমিষ----- ০.২৬ গ্রাম 
জলীয় অংশ----- ৮৫.৫৬ গ্রাম 
ভিটামিন এ----- ৩ আইইউবিটা 
ক্যারোটিন----- ২৭ আইইউ 
লুটেইন----- ২৯ আইইউ 
থায়ামিন----- ০.০১৭ মিলিগ্রাম 
রিবোফ্লেভিন----- ০.০২৬ মিলিগ্রাম 
নিয়াসিন----- ০.০৯১ মিলিগ্রাম 
প্যানটোথেনিক অ্যাসিড----- ০.০৬১ মিলিগ্রাম 
ফোলেট----- ৩ আইইউ 
ভিটামিন সি----- ৪.৬ মিলিগ্রাম 
ভিটামিন ই----- ০.১৮ মিলিগ্রাম 
ভিটামিন কে----- ২.২ আইইউ 
ক্যালসিয়াম----- ৬ মিলিগ্রাম 
আয়রন----- ০.১২ মিলিগ্রাম 
ম্যাগনেসিয়াম----- ৫ মিলিগ্রাম 
ম্যাংগানিজ----- ০.০৩৫ মিলিগ্রাম 
ফসফরাস----- ১১ মিলিগ্রাম 
পটাশিয়াম----- ১০৭ মিলিগ্রাম 
সোডিয়াম----- ১ মিলিগ্রাম 
জিংক----- ০.০৪ মিলিগ্রাম 
ফ্লোরাইড----- ৩.৩ আইইউ

আপেল এর পুষ্টি গুনসম্পাদনা

লাল আপেলের চেয়ে সবুজ আপেলের গুণ বেশি। সবুজ আপেল লাল আপেলের মতো তেমন স্বাদযুক্ত না হলেও এই আপেলের রয়েছে অনেক উপকারিতা। 

  • আঁশঃ সবুজ আপেলে রয়েছে আঁশ। আঁশ হজমে সাহায্য করে। এটি বাউয়েল মুভমেন্ট ঠিক রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
  • হাড় শক্ত করেঃ সবুজ আপেলের মধ্যে রয়েছে আয়রন, কপার, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজম পটাশিয়াম ইত্যাদি। এই মিনারেলগুলো হাড়কে শক্ত রাখে। এটি থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যক্রমে সাহায্য করে।
  • কোলন ক্যানসার প্রতিরোধ করেঃ সবুজ আপেলের আঁশ কোলন ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে।
  • বিপাক ক্ষমতা বাড়ায়ঃ সবুজ আপেলের আঁশ হজম ভালো করে। বাউল মুভমেন্ট ভালো করে। এ জন্য এটি বিপাক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  • রক্তের বাজে কোলেস্টেরল কমায়ঃ সবুজ আপেল রক্ত থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ায়।
  • আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধ করেঃ সবজু আপেলে থাকা উপাদান মানসিক স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। এটি প্রবীণ বয়সে আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে কাজ করে।
  • লিভার সুস্থ রাখেঃ সবুজ আপেলের মধ্যে থাকা উপাদান লিভারকে ভালো রাখে। এটি বিভিন্ন ধরনের লিভারের সমস্যা প্রতিরোধ করে।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ সবুজ আপেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল। এগুলো বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। তাই সবুজ আপেলকে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখুন।
  • তথ্যসূত্র:উইকিপিডিয়া
0 টি পছন্দ
করেছেন (73 পয়েন্ট)
আমি ফাহিম ভাইয়ের সাথে একমত।
করেছেন (2,397 পয়েন্ট)
এগুলো উত্তর কে অনুমোদন দেয়??

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
01 নভেম্বর 2019 "পুষ্টিগুণ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন রাফেল মাহমুদ (28 পয়েন্ট)
1 উত্তর
2 টি উত্তর
05 ফেব্রুয়ারি 2018 "পুষ্টিগুণ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rony islam12345 (146 পয়েন্ট)
1 উত্তর
21 অগাস্ট 2015 "পুষ্টিগুণ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন নাবিক (319 পয়েন্ট)

365,260 টি প্রশ্ন

460,982 টি উত্তর

144,512 টি মন্তব্য

192,366 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...